Эффективность массажа при мигрени

Мигрень обычно возникает вследствие длительного стресса, напряжения, часто связана с недостатком сна; ее развитию способствуют и раздражающие факторы, такие как яркий свет, шум, запахи, острая пища, у женщин – также менструация. Поэтому в ходе лечения важна релаксация, устранение напряжения. В этих целях применяется массаж при мигрени.

Особенности и техника классического массажа при мигрени

Техника классического массажа основана на медленном, но ритмичном выполнении, с умеренным давлением на массируемую часть тела. Расслаблению способствуют композиции эфирных масел (лаванда, можжевельник, мята, лимон, цитрусовые). Фактический массаж при мигрени (в домашних условиях и в кабинете специалиста) начинается с расслабления области шеи, продолжается массирования лимфатических узлов, продвигается к лицевой области (как косметический массаж). В завершение, для усиления эффекта, можно использовать акупрессуру.

Классический

Этот массаж от мигрени воздействует на определенные группы мышц. Эффективно устраняет боли, в т. ч. головные, проблемы со здоровьем мышечного происхождения (болезненность шеи, спины, верхних или нижних конечностей). Устраняет последствия физического перенапряжения, долговременной перегрузки тела, стресса.

Массаж проводится прямыми касаниями, в основном пальцами и ладонями.

Важно! В зависимости от цели, классический массаж проводится либо в расслабляющем темпе, либо в динамичном, активном.

Гармонизирующий

Гармонизирующий массаж – это комбинация многих методов, что обеспечивает процедуре максимально возможный эффект. Он сочетает в себе рефлекторную терапию, теплоту лавовых камней и завершающее массирование с приятным эффектом ароматических масел. Гармонизирующий массаж повышает иммунитет, улучшает кровообращение и лимфатическую циркуляцию, детоксифицирует организм, оказывает обезболивающее действие, в т. ч. при мигрени.

Лимфатический

Лимфа – это телесная жидкость, удаляющая из организма вредные вещества. Тело постоянно поглощает их из загрязненной среды, вредной пищи, медикаментов, алкоголя… Когда лимфа накапливается в организме, он постепенно загрязняется метаболическими отходами веществ, что провоцирует дисбаланс воды и липидов. Нарушение волокон, соединяющих кожу с мышцами, приводит к ослаблению кожи в эластичной ткани. Если лимфатическая система не работает, защита тела уменьшается. Заблокированные лимфатические пути проявляются общей усталостью, ощущением слабости, отеками, головными болями, мигренью.

Лимфатический массаж поддерживает детоксикацию, повышает иммунитет, устраняет отеки, хроническую усталость.

Легкая, круговая, касательная техника способствует потоку лимфы в направлении узлов, где она фильтруется и очищается. Очистка лимфы важна для усиления защитной системы, регенерации, предотвращения и постепенной ликвидации частых инфекционных болезней, повышения иммунитета, облегчения и уменьшения частоты мигрени и другой головной боли. Лимфатический массаж положительное влияние на реабилитацию спортсменов (изнурение мышц, напряженность после спортивных упражнений).

Читайте также:  Спрей Имигран от мигрени

Противопоказания:

  • рак;
  • острая инфекция;
  • гнойные раны;
  • варикоз;
  • болезненные менструации;
  • 1-й триместр беременности;
  • гипертония;
  • расстройства почек, печени (с согласия врача);
  • гипертиреоз (с согласия врача).

Важно! После родов лимфатический массаж от мигрени и других проблем со здоровьем возможен по истечении 6-недельного срока.

Максимальная эффективность для тела достигается при выполнении массажа 10 раз подряд через каждые 2–3 дня. Затем в течение 6 недель – 1 раз в неделю. Целесообразно повторять терапию в весенние и осенние месяцы.

Применение лавовых камней

Это техника, давно практикуемая на Гавайских островах, в Китае, ее можно увидеть на исторических рисунках.

На теле человека размещаются теплые камни, нагретые в воде до температуры 37–40°С. Тепло камней разливается по всему телу, расслабляет его, тем самым, облегчая мигрень. В то же время, камни передают сильную энергетическую вибрацию, воздействуя на меридианы – энергетические пути, проходящие от кончиков пальцев до внутренних органов. Эти пути часто закрыты, а массажем лавовыми камнями вновь открывает их. Кроме облегчения мигрени, этот метод добавляет жизненную силу, улучшает настроение.

Противопоказания:

  • беременность;
  • гиперчувствительность к высокой температуре;
  • варикоз;
  • проблемы с кровообращением;
  • кожные болезни;
  • лихорадка;
  • инфекционные заболевания.

Массаж

Акупрессура при мигрени

В ходе точечного массажа при головной боли и мигрени важно сфокусироваться на месте, откуда возникает боль.

Шея

Болезненность в шее связана с присутствием определенных расстройств в этой области, вызывающих сужение сосудов. Массировать эту область можно самостоятельно, но проще и надежнее обратиться к эксперту.

Для эффективности рефлексотерапии, нажмите на место, откуда исходит болезненность, можете помассировать всю шейную область, используя движениями, сопровождаемыми легким давлением.

Виски

Этот массаж головы при мигрени применяется наиболее часто ввиду того, что болезненность локализуется, преимущественно, в височной области. Также массаж висков эффективен при любой боли, ассоциирующейся с чувствительностью к свету.

Массирование висков должно быть медленным, легким. В ходе его проведения давление оказывается на височные точки (углубления на висках).

Носовая и глазная область

Этот тип точечного массажа от мигрени рекомендуется при боли, локализованной в глазной области, и цефалгии, вызванной проблемами с назальными полостями.

Читайте также:  Что следует знать о базилярной мигрени

Оказывайте давление в следующих точках:

  • у крыльев носа;
  • между корнем носа и глазами;
  • посредине под бровями;
  • снаружи глаз под бровями.

Важно! Массируемые области чувствительны, поэтому оказываемое давление должно быть легким.

Лоб

Эта техника рекомендуется для массажа при мигрени, сопровождающей болью в глазной и лобной области. Кончиками пальцев постепенно нажимайте точки над бровями. Затем сделайте несколько движений от бровей до верхней части тела.

Особенности и преимущества иглоукалывания при мигрени

В 2006 году в журнале «The Lancet Neurology Journal» было опубликовано исследование, предоставившее информация об эффективности иглоукалывания, которое, согласно ученым, может использоваться в качестве терапевтического метода при мигрени. Исследование проводилось в период с 2002 по 2005 год в Германии под руководством профессора Ханса-Кристофа Дайнера из Дуйсбургского университета в Эссене.

Иглоукалывание

800 добровольцев, страдающих мигренью, были случайным образом разделены на 3 группы:

  • 1-я группа лечилась посредством проведения акупунктурного массажа;
  • 2-а группа применяла плацебо-акупунктуру;
  • 3-я группа использовала традиционные методы лечения, β-блокаторы.

Через 6 месяцев после начала лечения у 47% пациентов с мигренью, применявшей иглоукалывание, головная боль уменьшилась на 50%; другие группы пациентов сообщили примерно одинаковые результаты.

Подход, используемый в акупунктуре, заключается в укреплении тела, устранении скрытой проблемы, вызывающей болезненность, поэтому прием лекарств не требуется.

Профессор Питер Годсби из «The Headache group at the Institute of Neurology» в Лондоне, не убежден в полезности этого исследования: «Я не думаю, что исследование продемонстрировало взаимосвязь между иглоукалыванием и фармацевтическим лечением». По его мнению, о медикаментозной терапии в исследовании упоминается очень мало, и для того, чтобы сделать заключение или вывод, необходимы подробные знания и дополнительные исследования.

Важно! Акупунктура фокусируется на физической и терапевтической стороне и соотношениях между ними.

Согласно постановлению общества акупунктуры, иглоукалывание не рекомендуется в следующих случаях:

  • рак;
  • 3–6-месячный период после облучения;
  • тяжелое истощение;
  • острые психозы;
  • острые инфекционные заболевания;
  • СПИД;
  • желтуха;
  • алкогольное опьянение;
  • воздействие некоторых лекарств – снотворных, анальгетиков;
  • выраженное ухудшение основных телесных функций – сердечной, легочной;
  • нарушения метаболизма.


Также непригодно применять акупунктуру пациентам с необычными болями. Процедура устранит предупреждающие знаки, по которым можно распознать серьезную болезнь. Существуют также ограничения на использование иглоукалывания во время беременности, особенно на животе и некоторых других частях тела, где может повлиять на развитие плода, спровоцировать сокращения матки.

Ссылка на основную публикацию